Воскресный вечер подходит к концу и завтра начинаются тяжелые трудовые будни, а вы чувствуете себя совсем разбитой и ни капельки не отдохнувшей. Знакомая ситуация?По мнению психологов, причина заключается в том, что мы не умеем отдыхать. Зачастую, делая не то, что хотелось бы нам, а то, чего хотят от нас другие, мы напрочь лишаем себя возможности полноценного отдыха. Ответьте самой себе честно на вопрос: отдыхаете ли вы так как хочется именно вам - и сразу поймете насколько полноценно проходят ваши выходные.
Иногда хорошему отдыху мешает тщательное планирование. Например, вы наметили отдых на природе с друзьями, но именно в этот день пошел дождь. Оставшись дома, вы дочитали любимый роман, посмотрели интересные передачи, сходили в кино. И, кожется, все хорошо, но ощущение неудавшихся выходных осталось.
Но и злоупотреблять выходными тоже не стоит, пускаясь во все тяжкие, путая день с ночью, а алкоголь с минеральной водой. Ни к чему хорошему, кроме усталости и головной боли, это не приведет.
И, всё же, как лучше отдыхать, чтобы в будни чувствовать себя на все 100%? Есть несколько способов. Один из самых лучших - переключиться с одного вида деятельности на другой. К примеру, если вы офисный работник и большую часть рабочего времени проводите сидя на одном месте за компьютером, вам скорей всего подойдет активный отдых на природе, посещение спортзала, катание на коньках, все то, что требует физических затрат. Это поможет восполнить недостаток в крови гормонов радости. И, напротив, если работа у вас связана с физическим трудом, лучший способ вернуть затраченные силы - это пассивный отдых.
Но, у каждого правила есть свои исключения. В любом случае следует прислушиваться к своему организму. Кому как ни ему лучше знать что для него лучше. Поэтому, не стоит заставлять себя делать что-то против воли, а затем упрекать себя за лень. Учитесь радоваться тому факту, что вы сами можете выбирать для себя способ отдыха. В любом случае, отдых должен приносить удовольствие, иначе вы не сможете расслабиться и, как следствие, еше больше переутомитесь.